Tratamento para a insonia

Postado por práticas alternativas em sexta, março 22, 2013 Em: Por condição
A insónia é a incapacidade de obter um bom sono durante a noite. A condição tem mais a ver com a qualidade de sono do que quantidade, na verdade, algumas pessoas precisam de menos de quatro horas por noite. As causas da insónia incluem angústia mental, problemas respiratórios, arranjos de dormir desconfortáveis ou irregulares, abuso de drogas e álcool, distúrbios digestivos e depressão, entre muitos outros.

Existem várias abordagens alternativas para a identificação da causa da insónia isso é importante antes de se decidir sobre um tratamento. Terapias alternativas oferecem várias opções efectivas que vão além de pílulas para dormir e dos seus efeitos colaterais. Confira.

Acupuntura - Encara a doença como um desequilíbrio na força de energia do corpo vital, ou qi.

Imagem guiada - Várias técnicas podem trazer relaxamento e sono profundo.

Fototerapia - A terapia emprega diferentes formas de luz e som no tratamento da insónia.

Medicina herbal- Valeriana, passiflora, camomila, lavanda e erva de São João podem ser eficazes.

Homeopatia - Remédios específicos devem ser adaptados a cada pessoa.

Hipnoterapia - Tratamentos, incluindo a auto-hipnose, pode reduzir a ansiedade e fazer adormecer mais fácil.

Qigong - Os exercícios e meditações podem equilibrar o fluxo de energia vital, ou qi e estimular o relaxamento.

Biofeedback - Biofeedback eletromiográfico bem como exercícios de relaxação, são úteis no tratamento da insónia.

Em: Por condição 


Tags: tratamentos  insonia   
   

Sobre o Blog


  Aqui pode encontrar as melhores informações sobre as diferentes medicinas alternativas. É recomendado falar sempre com o seu médico antes de dar início a um tratamento.

    

Práticas Alternativas © 2017