A ansiedade é a resposta do corpo e da mente a uma situação perigosa ou dolorosa. Toda a gente sente ansiedade no entanto, a ansiedade pode ocorrer de forma persistente e interfere com as actividades normais. Quando isso acontece, ele é chamado de transtorno de ansiedade.
Confira o que se aconselha para o seu alivio
Meditação - Meditação pode ajudar pessoas com ansiedade, tornando-as mais calmas e menos vulneráveis ao estresse e tensão.
Pessoas que executam exercícios de meditação têm um papel activo no seu tratamento, aprendendo como acalmar ou limpar a mente.
Homeopatia - A medicina homeopática é particularmente promissora para condições psicológicas como a ansiedade. O tratamento
estimula a capacidade da mente e do corpo para retornar a um estado saudável. A homeopatia usa doses altamente diluídas de substâncias naturais. As substâncias são de origem vegetal, mineral e animal.
Hipnoterapia - A hipnoterapia sustenta que as pessoas com ansiedade podem aprender a libertar a tensão e responder eficazmente
a situações estressantes, se suas mentes estiverem preparadas para fazê-lo. Durante um transe hipnótico, a mente subconsciente é explorada, sugestões positivas são seleccionadas
de acordo com as circunstâncias que desencadeiam um ataque de ansiedade. Yoga - Posturas e exercícios de respiração podem melhorar os níveis de energia, aumentar a circulação sanguínea e aliviar a tensão.
Qigong - Exercícios e técnicas mentais, parte da medicina tradicional chinesa, podem melhorar a respiração e reduzir o
estresse.